Courir en sécurité…

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Courir en sécurité :

Le code de la route en France ne s’applique pas qu’aux automobilistes. En effet, toute personne qui emprunte le domaine public routier se doit obligatoirement de respecter le code de la route, piétons, cavaliers, automobilistes, etc…

Les articles R412-42 et L412-1 du code de la route sont très clairs :

  • En agglomération, il est impératif de circuler sur les trottoirs et d’emprunter les passages piétons.
  • Hors agglomération, la circulation des piétons doit se faire :
    • A droite, deux de front maximum par groupes de 20 coureurs séparés de 50 mètres.
    • A gauche, en cas d’impossibilité d’être à droite, en file indienne par groupes de 20 coureurs séparés de 50 mètres.

Merci de respecter ces règles pour la sécurité de tous.

Circulation des piétons sur route

Courir la nuit :

Voici quelques conseils pour vos sorties de nuit qui peuvent vous éviter de vous blesser ou de devenir une victime.

Afin que nos entraînements soient le plus agréable possible, vous pouvez suivre ces conseils de sécurité :

« COMMENT COURIR A L’EXTÉRIEUR »

Assurez-vous d’être visible !

Peu importe l’heure à laquelle vous courez, l’important est d’être visible, spécialement des automobilistes.

Prenez l’habitude de porter du blanc ou des couleurs brillantes. Lorsque vous courez tôt le matin, la nuit, ou au coucher du soleil, portez des accessoires réfléchissants. Même si certains équipements (baskets, collants) ont déjà des pièces réfléchissantes, en ajouter devient pratiquement indispensable. Une veste réfléchissante peut être portée par-dessus n’importe quel vêtement de course et aidera définitivement les automobilistes à vous voir.

Rappelez-vous aussi que certains automobilistes ne portent pas attention à la route parce qu’ils écoutent de la musique, sont au téléphone ou regardent leur GPS : assurez-vous qu’ils vous aient repéré avant de traverser une rue !

Ce dont vous avez besoin :

  • Des vêtements brillants et colorés
  • Une veste réfléchissante
  • Un brassard avec ou sans LED
  • Lampe frontale

Vous trouverez ces produits à tous les prix dans les grandes surfaces de sport. Il existe aussi des arrivages réguliers de ce genre de produits chez les discounteurs.

gilet

Chasuble ou gilet fluorescent

brassard

Brassard fluorescent

frontale

Lampe frontale