30 septembre 2020

Horaires

4 créneaux fixes par semaine d’entrainements adultes sont proposés. 

Chaque lundi,

– De 18H15 à 19H15. Le rendez vous est donné salle Lebarbier à Montville.

Après une séance de 30 minutes d’étirements, une séance de gainage encadrée par Isabelle GAUTIER à 18h45.

– Pour ceux qui souhaitent faire un footing autour du lac de 30 minutes maximum afin de vous joindre ensuite à la séance de gainage d’Isabelle de 18h45.

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Chaque mercredi,

2 groupes sont proposés au lac de Montville de 18h30 à 19h30 :

– 1er groupe: Séance de travail spécifique (fractionné, côtes…) encadrée par Christophe Cochard ou Frédéric Bargain.

– 2eme groupe: Distance entre 8 et 10km encadrée par Moïse Barbaray et Sophie Lefebvre.

Chaque jeudi,

De 18h30 à 19h15 – Séance de renforcement musculaire-cardio.

Animée par Carine DUVAL, cette activité débute par un échauffement, suivi de 5 tabatas de quelques minutes chacun puis d’une période d’étirement.

RDV sur le parking du lac de Montville. Prévoir un tapis de sol et une bouteille d’eau.

Quand il fait beau, la séance aura lieu en extérieur. Quand il fait froid ou pluvieux dans la salle du deuxième étage du manoir.

 

Publiée par Carine Dvl sur Jeudi 20 juin 2019

 


Chaque dimanche,

3 groupes sont proposés au lac de Montville :

– 1er groupe à 9h00 –  Distance entre 15 et 20km en autonomie. 

– 2eme groupe à 9h30 – Distance entre 12 et 16km en autonomie.

– 3eme groupe à 10h00 – Distance entre 8 et 10km encadrée par Moïse Barbaray.

Chaque dernier vendredi de chaque mois,

Une Marche d’une dizaine de km est organisée une fois par mois :
Départ à 19h30 du lac de Montville.
Prévoyez votre lampe frontale.