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Lectures

Bruno Heujaquette_courir_longtempsbi : Courir longtemps – Les clés de la réussite

Courir longtemps, un beau programme, non ? C’est en tout cas celui que propose de vous faire suivre Bruno Heubi, entraîneur fédéral, ancien membre de l’équipe de France de 100 bornes, Transe Gaulois et depuis peu, membre titulaire de l’équipe de France de 24 heures depuis octobre dernier. « Courir Longtemps » part d’un principe simple : inutile de dépasser le marathon pour se sentir coureur d’ultra. Courir longtemps, c’est une notion très subjective qui prend son sens au bout de vingt minutes pour un débutant et pas avant 24 heures pour certains briscards élevés au lait de chameau. En près de 400 pages, le livre passe en revue toute la progression d’un coureur à pied lambda. Il y a bien sûr une dimension de performance mais la principale force de « Courir longtemps » réside dans le large tour d’horizon qu’il propose, balayant toutes les distances de courses d’endurances, du 10 km au 24 heures, en passant par le trail ou le 100 km. Il s’agit certainement de l’un des premiers livres de ce type qui lève les frontières entre l’au-delà et le deçà du marathon – Prix public = 30€.

 

Novak jaquette_djokovicDjokovic : Service Gagnant : Une alimentation sans gluten pour une parfaite forme physique et mentale

Novak Djokovic,  » géant  » du tennis mondial, nous livre les clés de son ascension fulgurante. Tennisman surdoué, Novak Djokovic a longtemps souffert de malaises à répétition et de résultats en dents de scie. Après des années à chercher l’origine de ses symptômes, il découvre qu’il est incapable de digérer le gluten (une protéine contenue dans le blé). Du jour où il modifie son alimentation, il se sent pousser des ailes. Quelques mois plus tard, il remporte le tournoi de Wimbledon et accède à la consécration ultime : le rang de numéro un mondial.Premier témoignage d’un sportif de haut niveau sur les bénéfices du  » sans gluten « , Service gagnant n’est pas un simple livre de conseils alimentaires. Dans cet ouvrage atypique, personnel, plein de chaleur et d’humour, Novak Djokovic fait le récit de son propre parcours et, s’adressant à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux, retrouver des performances physiques et mentales optimales, il partage ses recettes mais aussi des exercices de méditation et de remise en forme, simples et accessibles – Prix public = 18€.

 

 

Vidéos

de toutes nos forces

De toutes nos forces – Un film de de Nils Tavernier avec Jacques Gamblin et Alexandra Lamy

Comme tous les adolescents, Julien rêve d’aventures et de sensations fortes. Mais lorsqu’on vit dans un fauteuil roulant, ces rêves-là sont difficilement réalisables. Pour y parvenir, il met au défi son père de concourir avec lui au triathlon « Ironman » de Nice: une des épreuves sportives les plus difficiles qui soit. Autour d’eux, c’est toute une famille qui va se reconstruire pour tenter d’aller au bout de cet incroyable exploit – Prix public = 12€.