Adultes

Pour les adultes, 3 créneaux fixes d’entrainements sont proposés.

Chaque lundi, nous vous proposons une sortie sur le même créneau que celui des plus jeunes, à savoir de 18H15 à 19H15 près du lac. Après une sortie de 30 minutes environ, en mode « récupération », une séance de gainage est proposée par Isabelle GAUTIER en fin de séance. Rendez vous salle Lebarbier à Montville.

Chaque mercredi, séance de travail spécifique de 18h30 à 19h30. RDV au Lac de Montville. Sur cette sortie seules les féminines seront coachées. La séance est assurée par Christophe COCHARD. Possibilité aux membres masculins de participer.

Chaque dimanche, 2 rendez-vous sont proposés au lac de Montville :
– A 9h00 –  Cette sortie est gérée en autonomie par les participants. Elle est ouverte aux personnes capables de courir 10km sans s’arrêter et se veut être une sortie longue à un rythme modéré afin que tous les confirmés puissent intégrer cette sortie. Possibilité pour ceux qui veulent faire plus long de continuer.
– A 10h00 – Cette sortie est encadrée par Bérengère MONNEAUX, Moïse BARBARAY ou tout autre membre du club expérimenté. Elle est ouverte aux débutants et novices. Bérengère partira avec le groupe des habitués et Moïse avec le groupe des débutants. Suivez ce dernier groupe en premier, si vous ne savez pas dans lequel vous vous situez.

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Le groupe de dimanche 22/09/2013 avant le départ…

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Le groupe du dimanche 26/01/2014 prêt à partir

 

 

 

 

 

 

 

La séance de gainage du Lundi soir animée par Isabelle.

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